Reprise de l’exercice après un BBL : Quand et comment ?

Date de publication : 12/07/2024

Le lipofilling des fesses, aussi appelé Brazilian Butt Lift (BBL), est une technique chirurgicale efficace et peu invasive pour corriger des fesses plates ou tombantes. Cette méthode permet de redonner du galbe et du volume aux fesses tout en affinant d'autres parties du corps grâce à la lipoaspiration.

Il est naturel d'être impatient de montrer votre nouvelle silhouette sculptée à la salle de sport. Après tout, la confiance accrue résultant d'un lifting brésilien des fesses (BBL) réussi peut transformer votre routine d’exercice, rendant chaque session plus motivante. Cependant, pour maintenir et améliorer vos résultats, il est essentiel d'adopter une approche prudente lorsque vous réintégrez le fitness dans votre vie après l'intervention.

Lipofilling des Fesses (BBL) : C’est quoi ?

À tout âge, la forme des fesses peut être une source de complexes : trop tombantes, trop plates ou pas assez galbées, elles peuvent nuire à l'harmonie globale de la silhouette.

Pour remodeler les fesses, plusieurs techniques existent : lifting, pose d’implants fessiers et lipofilling. Parmi ces méthodes, le lipofilling est la plus récente et la moins invasive, offrant des résultats remarquables.

Le lipofilling présente l'avantage de combiner deux techniques éprouvées pour rééquilibrer la silhouette : la lipoaspiration et le remodelage. Cette intervention se réalise sous anesthésie locale (ou générale dans certains cas) et nécessite généralement une nuit d'hospitalisation. Le processus se déroule en plusieurs étapes :

• Lipoaspiration : Le médecin prélève la graisse d'une partie du corps (cuisse, hanche, etc.) par de petites incisions à travers lesquelles une fine canule est insérée. Cette méthode est proposée aux patients ayant suffisamment de réserves graisseuses, car environ 20 à 30 % de la graisse injectée seront absorbés par l’organisme.
• Purification de la graisse : La graisse prélevée est purifiée, généralement par filtrage ou centrifugation, pour éliminer les impuretés et ne conserver que les cellules graisseuses utiles.
• Réinjection de la graisse : La graisse purifiée est ensuite réinjectée dans les fesses pour en augmenter le volume et le galbe. Le médecin utilise une canule pour assurer une répartition homogène sur l’ensemble de la fesse, permettant un remodelage parfait.

Cette technique, en plus d'être moins invasive, utilise la propre graisse du patient, réduisant ainsi les risques de rejet ou d'allergie, tout en offrant des résultats naturels et harmonieux.

Guide de récupération post-BBL

Reprendre une vie normale après un lifting brésilien des fesses (BBL) demande du temps, il est donc crucial de savoir à quoi s’attendre pendant la période de récupération. En général, vous pourrez reprendre les travaux de bureau et les tâches quotidiennes de base environ une semaine après votre chirurgie. Cependant, il faudra attendre environ quatre semaines avant de vous lancer dans des activités ou des exercices intensifs.

Chronologie des activités après un BBL

La récupération après un lifting brésilien des fesses (BBL) varie d’une personne à l’autre, influencée par des facteurs tels que le profil de santé de l’individu et la complexité de la chirurgie. Voici une chronologie typique des activités suivant une intervention BBL pour vous donner une idée de ce à quoi pourrait ressembler votre parcours de récupération.

Les deux premières semaines : Temps de repos

Au cours de la première semaine après votre chirurgie BBL, attendez-vous à des effets secondaires post-opératoires tels que des gonflements, des douleurs et des ecchymoses. Ces symptômes devraient commencer à diminuer au cours de la deuxième semaine. Votre principal objectif à ce stade devrait être le repos et la minimisation des activités physiques. Nous recommandons d’incorporer de courtes promenades quotidiennes dès que vous vous sentez prêt, afin de favoriser la circulation et le bien-être général.

La troisième semaine : Reprise des activités légères

À la troisième semaine, de nombreux patients retournent à leurs emplois de bureau et sont capables de gérer des activités quotidiennes légères. Cependant, il est probable que vous ayez encore un certain gonflement, et les greffes de graisse dans vos fesses peuvent ne pas être entièrement stabilisées. Pour cette raison, il est crucial d’éviter les exercices intenses. Vous pouvez néanmoins faire plusieurs promenades quotidiennes pour rester actif de manière peu contraignante.

Semaines quatre et cinq : Reprise progressive de l’activité

Après consultation avec votre chirurgien, vous pourriez être autorisé à reprendre l’exercice pendant les semaines quatre et cinq. Commencez doucement, peut-être avec du cardio léger ou du yoga pendant quelques jours. À mesure que vous vous sentez plus à l’aise, vous pouvez progressivement augmenter l’intensité de vos séances d’entraînement et même inclure de la musculation.

Semaines six à huit : Retour à la normale

Entre les semaines six et huit, la plupart des patients auront largement récupéré et commenceront à voir les pleins bénéfices de leur lifting brésilien des fesses. À ce stade, vous pouvez reprendre toutes vos activités habituelles. Un léger gonflement résiduel peut encore être présent, mais il devrait continuer à diminuer avec le temps. Pour maintenir votre nouvelle silhouette, continuez à faire de l’exercice régulièrement et adoptez une alimentation équilibrée pour maintenir un poids stable.

Comment l’exercice impacte-t-il les résultats de mon lifting brésilien des fesses ?

Pour comprendre les effets de l’exercice sur votre lipofilling des fesses (BBL), il est essentiel de connaître un peu la science derrière cette procédure. Après que le chirurgien ait injecté de la graisse dans vos fesses, votre corps a besoin de plusieurs semaines pour intégrer pleinement ces nouvelles cellules graisseuses transplantées. Cette période permet aux cellules de se stabiliser, de s’intégrer aux tissus environnants et d’établir une connexion avec l’apport sanguin local. Toutes ces étapes sont cruciales pour le succès à long terme et l’apparence naturelle de votre BBL.

Ce processus d’intégration ne se fait pas du jour au lendemain ; il nécessite un environnement stable et favorable pour des résultats optimaux. C’est pourquoi il est si important de faire attention à votre niveau d’activité, en particulier en ce qui concerne l’exercice, dans les semaines suivant votre chirurgie.

L’exercice, en particulier les activités vigoureuses ou à fort impact, pourrait compromettre ce processus délicat. Les mouvements intenses peuvent perturber les cellules graisseuses en cours de stabilisation, entraînant une série de problèmes potentiels. Les cellules graisseuses endommagées ne s’intégreront pas correctement et pourraient même mourir, ce qui entraînerait directement une perte de volume dans les zones traitées. Cela réduirait les effets de contour et de mise en valeur du BBL que vous et votre chirurgien avez travaillé dur pour obtenir.

En résumé, faire de l’exercice trop tôt ou trop intensément peut défaire les progrès réalisés lors de votre chirurgie, affectant non seulement le volume mais aussi la forme et l’apparence globale de vos fesses. Cela peut faire la différence entre un derrière parfaitement sculpté et un résultat qui ne répond pas à vos attentes esthétiques.

C’est pourquoi il est primordial de suivre les directives et les chronologies d’activité fournies par votre équipe médicale. Elles sont conçues non seulement pour votre sécurité, mais aussi pour garantir que vous obteniez les meilleurs résultats possibles de votre procédure BBL.

Exercices pour améliorer les résultats de votre lifting brésilien des fesses

Une fois que vous avez reçu le feu vert de votre chirurgien pour reprendre une activité physique, vous vous demandez peut-être quels exercices compléteront le mieux votre nouveau lifting brésilien des fesses (BBL). En vous concentrant sur les bons exercices, vous pouvez aider à raffermir et tonifier vos fesses, améliorant ainsi les résultats de votre BBL et vous offrant une silhouette encore plus époustouflante. Voici quelques exercices efficaces conçus pour cibler vos muscles fessiers et vous aider à maintenir vos résultats post-chirurgie :

• Squats
• Fentes
• Fentes latérales
• Ponts de fessiers

En plus de ces exercices clés, vous pouvez inclure d’autres entraînements de renforcement musculaire ciblant le bas du corps, comme les Dead lifts ou les presses à jambes. Ceux-ci peuvent encore améliorer la masse musculaire dans la zone, rendant vos fesses plus fermes et plus toniques.

En intégrant ces exercices dans votre routine, vous pouvez optimiser et prolonger les résultats de votre lifting brésilien des fesses, tout en maintenant une silhouette élégante et bien définie.

Conseils pour accélérer le temps de récupération de votre lifting brésilien des fesses (BBL)

La récupération après un lifting brésilien des fesses (BBL) nécessite du temps et de la patience, mais certaines mesures peuvent aider à accélérer ce processus et optimiser vos résultats. Voici quelques conseils pratiques : 

1. Évitez la Pression Directe sur Vos Fesses

Après un BBL, il est crucial de ne pas mettre de pression sur vos fesses nouvellement améliorées pour protéger les cellules graisseuses transplantées. Pendant les trois premières semaines, essayez de ne pas vous asseoir ou de rester couché sur le dos pendant de longues périodes. Utilisez des coussins spécialisés pour réduire la pression si vous devez vous asseoir.

2. Portez un Vêtement de Compression

Le port d'un vêtement de compression est essentiel après un BBL. Il aide à réduire l'enflure, améliore la circulation sanguine et aide à modeler vos nouvelles courbes. Portez-le en continu, sauf pendant les douches, pendant les six premières semaines suivant l'intervention.

3. Maintenez une Bonne Hydratation

Boire suffisamment d'eau est crucial pour la récupération. Une hydratation adéquate aide à réduire l'enflure, favorise la guérison cellulaire et minimise le risque d'infections. Essayez de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour et évitez les boissons contenant de la caféine ou du sucre en excès.

4. Optez pour des Massages de Drainage Lymphatique

Les massages de drainage lymphatique peuvent aider à réduire l'enflure et à accélérer la guérison. Ces massages stimulent le système lymphatique pour éliminer les fluides accumulés et les toxines, réduisant ainsi l'inflammation et favorisant une récupération plus rapide.

5. Reprenez le Mouvement Doucement

Bien qu'il soit important de se reposer après un BBL, il est également bénéfique d'incorporer des mouvements légers, comme la marche, pour favoriser la circulation sanguine et prévenir les caillots. Commencez par de courtes promenades dès que vous vous sentez prêt, mais évitez les activités intenses pendant les premières semaines.

6. Suivez les Instructions de Votre Chirurgien

Respectez scrupuleusement les recommandations post-opératoires de votre chirurgien. Cela inclut la prise de médicaments prescrits, l'assistance aux rendez-vous de suivi et l'adoption de toutes les mesures conseillées pour une récupération sans complications.

7. Adoptez une Alimentation Équilibrée

Une alimentation saine et équilibrée peut favoriser la guérison. Consommez des aliments riches en vitamines, en protéines et en antioxydants pour aider à la réparation des tissus et à renforcer votre système immunitaire.

En suivant ces conseils, vous pouvez aider à réduire votre temps de récupération et maximiser les résultats de votre lifting brésilien des fesses, tout en maintenant une apparence élégante et définie.